2024年养老金调整大趋势是增长3%，而2023年的增幅为3.8%，这说明国家仍在努力提高退休人员的生活质量，增幅虽然略有下降，但依然是一个积极的信号。
在上海，养老金调整策略还是比较贴心的，定额调整每人每月增加61元，联动调整则根据缴费年限和养老金基数计算，每满一年增加1元，不足15元的补足到15元，然后在2023年12月在养老金基数基础上增加1%。另外，对于老年朋友来说，你们的福利来了，70、75、80岁可以每月额外获得25、35、45元。
工龄和养老金基数直接影响我们养老金的增幅，工龄越长，养老金基数越高，调整后养老金也越多。联动调整就是把缴费年限和养老金基数挂钩，以体现“交得越多，拿得越多”的公平原则。我们用一个具体的例子来算一下。
我们来详细算一下，如果一个人工龄25年，退休金3000元，那么退休金可以调整多少呢？
固定金额调整：61元
联动调整（缴费年限）：25年×1元=25元
联动调整（养老金基数）：3000元×1%=30元
总调整额：61 + 25 + 30 = 116 美元
以工作25年、退休金3000元的退休人员为例，每月养老金将增加116元，增加100多元，增幅为3.87%。
我们来算一下工作年限30年，退休金3500元的情况。
固定金额调整：61元
联动调整（缴费年限）：30年×1元=30元
联动调整（养老金基数）：3500元×1%=35元
总调整额：61+30+35=126元
以工作年限30年、退休金3500元的退休人员为例，每月养老金将增加126元，增幅为3.6%。
最后我们来看看工龄35年的人养老金4000元、5000元的调整情况。
工龄35年，退休金4000元：
固定金额调整：61元
联动调整（缴费年限）：35年×1元=35元
联动调整（养老金基数）：4000元×1%=40元
总调整额：61 + 35 + 40 = 136 美元
工龄35年，退休金5000元：
固定金额调整：61元
联动调整（缴费年限）：35年×1元=35元
联动调整（养老金基数）：5000元×1%=50元
总调整额：61 + 35 + 50 = 146 美元
可以看出，工作年限35年、退休金4000元的退休人员，每月退休金将增加136元，增幅为3.4%；而退休金5000元的退休人员，每月退休金将增加146元，增幅为2.92%。
25、30 和 35 年服务年限比较
从以上测算可以看出，工龄越长，养老金基数越高，养老金调整额越大，相对增加比例越小。工龄25、30、35年的调整额分别为116元、126元、136元、146元，增加比例分别为3.87%、3.6%、3.4%、2.92%。随着工龄和养老金基数的增加，调整额随之增大，增加比例随之降低，但总体来看，工龄和养老金基数仍然是决定调整额的关键因素。
最后我们来计算一下欠薪。
若从2024年1月起补缴欠款，至7月25日止，则一次性支付7个月的养老金差额。
工龄25年，养老金3000元，每个月增加116元，7个月共补充支付812元。
一名工龄30年、退休人员养老金3500元，每月增加126元，七个月增加882元。
一名工龄35年、退休金4000元的退休人员，每月增加136元，7个月就是952元；
以一个退休人员退休金5000元为例，每个月增加146元，7个月就是1022元。
总之
上海的养老金调整政策确实让退休人员得到了实实在在的实惠，不管工龄是25年、30年、35年，不管养老金是3000元、3500元、4000元、5000元，每月的养老金都会增加，而且工龄越长、养老金基数越高，增加的幅度越大，但相对增加的比例较小。
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