我也进入了老年行业，睡眠时间确实减少了。不像小时候，晚上十点左右就倒在床上睡着了，醒来时天已经亮了。真的很好。
但现在不行了。我每天只睡大约5个小时。如果我年轻的时候晚上10点钟睡觉，那么我会在半夜3点钟醒来，然后再也睡不着了。
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这个时候醒来，确实是一个大麻烦。全家人还沉浸在梦乡之中。如果你继续睁着眼睛躺在床上等待天亮，这是行不通的。不适合起床打开电视观看。不适合站立或坐着。真是太不舒服了！
后来，我毅然放弃了所谓的“早睡早起，身体就极其健康”的老人保健“方法”，调整了晚上的就寝时间。
吃完晚饭，我看了新闻和央视黄金时段的电视剧，比如这段时间播出的《西北岁月》《天下在一起》等。当时是十点钟。然后，我在离家不远的小溪边慢慢散步，已经是晚上11点了。
回到家，我仍然坚持不睡觉。我的爱好之一就是写作，所以我把那天的所见所想写下来，写成几百、几千字的短文，然后提交到网络平台“今日头条”供读者阅读。就这样，时间已经是半夜12点多了。
现在准备睡觉了，就开始洗脚泡脚半个小时，已经是凌晨1点左右了
睡觉。
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我六点左右就醒了。夏天天刚刚亮，冬天天渐渐亮了。不再有半夜三点醒来的难以忍受的困境。
对于睡眠时间越来越少的老年朋友来说，也可以尝试一下。
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