1、进补前先导：入冬后，需要给胃肠一个逐渐适应的过程，所以需要做好进补的导引。比如吃些温和的花生红枣汤、姜炖牛肉等。另外，冬天喝热粥也是养生的好选择。小麦粥养心除烦，芝麻粥补精滋阴，萝卜粥消食化痰，茯苓粥健脾养胃。
2、温灸时，先灸左侧，后灸右侧。灸器点燃后，不宜悬空太久，以免与皮肤接触时温度过高，导致灼伤。悬空时间过长，可用手掌搓揉灸器温度降低后再继续使用。每隔一段时间，应将灸器敲掉。使用两至三根灸条后，灸器控制口处会形成温灸油迹，应用刷子刷洗，保持灸条通畅。
3、首先要注意穿衣，及时添加衣物，注意全身的保暖。其次要注意脚部的保暖，因为寒气从脚底而来，而外界的寒气多是从穴位丰富的脚部进入人体的，做好脚部的保暖非常重要。冬季禁食对应肾水，肾藏精，为藏精之本，肾精关系到人一生生长发育、生殖的全过程，肾主骨生髓，上通脑髓，与人的脑功能有关。
4、痰多者要少吃油腻食物。很多人平日喜欢喝药茶、吃药饭来滋补身体。选好材料对身体有好处。但要注意，药茶和药食都不是可以当面吃的，吃错了会伤身。尤其是喝药茶或吃药饭的时候，有些东西是不能一起吃的。否则，吃多了容易中毒。比如不能吃生鲜、鱼虾、油腻、腥膻、辛辣等。
5、冬季养生注意事项：《黄帝内经》指出：“早睡晚起，待日升。”意思是说冬季要早睡晚起，太阳出来以后是起床的最佳时间（特别是老年人）。
中医养生意味着什么？
中医养生是指运用各种方法滋养生命、增强体质、预防疾病，以达到延长寿命的医学活动。所谓生，即生命、生存、生长；所谓养，即保养、调理、滋养。简而言之，养生就是维持生命。以中医理论为指导，遵循阴阳、五行、生化、蕴藏的变化规律，对人体进行科学调理，以保持生命活力。
中医养生是指运用各种方法滋养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的医学活动。中医养生讲究整体性、系统性，其宗旨是防病在前，治未病在后。中医理论的著名代表作是《黄帝内经》。中医养生源自古代医学的精髓。当代中医水平有所下降，但古代中医值得后人继续发扬和研究。
简而言之，养生就是维持生命。以中医理论为指导，遵循阴阳五行变化规律，科学调理人体，保持生命活力。精神养生是指通过养心、调情志、调理生活等方法，保养形体，减少疾病，增进健康，延长寿命。
中医养生是以传统中医理论为基础，运用中药、针灸、按摩、气功等方法，调节人体阴阳平衡，以防病强身。中医认为，人体健康时，气血运行顺畅，脏腑协调，阳气旺盛，滋养身体。疾病的发生，都是因为气血失衡、阴阳失调、脏腑功能失调。因此，中医养生以调节气血、平衡阴阳、强身健体为重点。
其实中医养生就是调节阴阳，调和寒热。中医里的“中”就是不左不右，不偏不倚。人体保持中性就不会出问题，也有一定的免疫力。尽量少干扰身体，身体健康就有保障了。人都有自愈能力，根据个人身体状况，合理饮食，身体就会健康。凡事没有绝对，不要说什么不能吃，什么更有营养。
中医养生是指运用各种方法滋养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的医学活动。中医养生讲究整体性、系统性，其宗旨是防病治未病。中医养生主要有预防、整体、平衡、辩证等理念。未病先防，未老先养。天人合一，形神兼备。调阴阳，补虚补虚。
中医养生秘诀
1、中医养生理念包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。那么中医养生的方法有哪些呢？首先，中医养生讲修德，修德是健康长寿最重要的条件。中医历来重视心理健康，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中就有“心静则空，真气随来，神养则内，病不来”的论述，明确提出养生要以精神的养护为重点。
2、养生秘诀：冬季养生小妙招很多，在此贴心问候：多喝淡盐水润喉润肺，橘皮泡水去火，生吃梨煮红梨润喉止咳，米醋水漱口治口疮。祝您冬季健康快乐。
3、养生的方法有顺应四时、起居有规律、饮食适度、不劳累、针灸、按摩、气功等。《黄帝内经》云：“心动则五脏六腑震动。”所以养生的本质就是养心调神，使精神和形体相辅相成。
中医养生的认识
1、中医养生是指运用各种方法滋养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医疗活动。中医养生讲究整体性、系统性，其宗旨是防病在未病，治未病。中医理论的著名代表作是《黄帝内经》。中医养生源自古代医学的精髓。当代中医水平有所下降，但古代中医值得后人继续发扬和研究。
2、中医养生观主要包括预防观、整体观、平衡观、辩证观。未病先防，未老先健。天人相应，形神兼备。调阴阳，补虚补虚。动静有度，调和有节。中医养生观2：中医养生法则养生即“治未病”，通过养神、调理饮食、锻炼身体、慎房事、适应寒暑等多种方法，达到强身健体、延年益寿的综合活动。
3、美容护肤。特别是针对年轻女性，通过中医保健调理，可以保持五脏阴阳平衡，从而迅速改善呼吸、消化、代谢、微循环、内分泌、免疫系统等功能，达到面色红润、皱纹减少、皮肤细腻润泽的效果。实现疾病的自愈。
4、中医养生强调形神兼顾、协调阴阳、顺应自然、调整饮食、起居慎重、调和脏腑、通经络、抑欲存精、补气调息、动静适宜等。如饮食养生强调饮食保健、饮食适度、饮食禁忌、饮食禁忌等；药物养生讲究药物保健、药物治疗、药物禁忌、药物禁忌等。
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