彩椒也称为彩椒。 它们因其味道甘甜而得名。 它们营养极其丰富，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素B6、胡萝卜素、叶酸等营养成分。 它们含有多种维生素，而且含量非常高。 高的。 同时，彩椒的矿物质含量也很高，比如铁、钙等。
所以，我非常推荐大家做这道菜。
我称之为“营养冠军菜”，一是高蛋白质，二是高维生素，三是丰富矿物质。
下面就分享一下这道菜的做法，一起来看看吧~
灯笼椒炒鱿鱼的做法：
准备材料：
2个鱿鱼，2个青椒，洋葱，大葱和大蒜。
所需调料：
盐、蚝油、酱油、料酒、胡椒粉、淀粉。
1、将鱿鱼清洗干净，剖开去掉内脏，将里面清洗干净，然后剥掉鱿鱼的皮。 然后改成横刀，这样更容易入味，也更漂亮。 最后将鱿鱼切成小块备用。
2、准备半个红灯笼椒和半个青灯笼椒，将灯笼椒洗净切成小块。 然后准备适量的白洋葱，切成丁备用。 最后，切一些大蒜片，放在一边。
3、锅中烧开水，加入一勺盐和料酒，烧开后放入鱿鱼，烫至鱿鱼卷曲后捞出，沥干水备用。
4、锅中烧热油，放入蒜片炒香，然后加入洋葱、彩椒，加少许盐，炒2分钟左右。 洋葱和青椒不需要煮过头。 毕竟，它们可以生吃，保留其营养成分并具有松脆的质地。
5.加入鱿鱼继续翻炒约两到三分钟，然后淋上一层料酒。 然后做一杯酱料：蚝油1勺，生抽1勺，胡椒粉少许，淀粉1勺，水搅拌均匀，倒入锅中。
6、将酱汁加入锅中后，用大火翻炒片刻至酱汁收干即可上桌。 挂在食物上的酱汁看起来很美味，五颜六色的辣椒和洋葱味道比鱿鱼还鲜美。
本站候鸟号已成立2年，主要围绕财经资讯类，分享日常的保险、基金、期货、理财、股票等资讯，帮助您成为一个优秀的财经爱好者。本站温馨提示：股市有风险，入市需谨慎。
暂无评论